Reprise du sport et impact sur la sensation de faim
Augmentation de l’appétit Au moment de l’effort, l’appétit est coupé, mais ensuite on a faim. Le sport augmente la dépense énergétique du corps qui puise dans ses réserves, ce qui stimule l’appétit. Dois-je manger plus ? Le choix des aliments est important pour répondre à l’appétit sans risquer de prendre du poids. Car si on compare, une heure de marche équivaut à 150kcal alors qu’une pomme apporte 72kcal et une barre chocolatée, 300kcal. Les fringales Répartir ses apports en
