Aujourd’hui, je vous partage une recette de dessert saine, économique et très adaptée à la périménopause / ménopause : des flans au lait de soja et cacao à l’agar-agar. Une préparation rapide, gourmande et pleine d’avantages nutritionnels.

Découvrez comment l’alimentation et le mode de vie peuvent aider à réduire l’intensité des bouffées de chaleur pendant la ménopause et la périménopause.

Les légumineuses, ou légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots…), sont souvent sous-estimées. Pourtant, elles sont nutritives, économiques et écologiques, et idéales pour réduire les fringales, gérer le poids et maintenir l’énergie. Dans cet article, découvrez pourquoi elles méritent une place quotidienne et comment les cuisiner facilement.